Mācību metodiskais materiāls kreisās rokas dominantes diska mešanas disciplīnā
Vīriešiem: treniņu programma iesācējiem - Sacsportot.lv
TEMPO Pietupieni ar stieni uz muguras (Asistējošie vingrinājumi Pauerliftingam) - YouTube
powerhouse no pain - no gain
Sievietēm: treniņu programma - Sacsportot.lv
Vingrinājumu komplekss bicepsam. - YouTube
Fitup - Svaru stieņa vilkšana noliecienā. Vingrinājums muguras muskuļiem, īpaši trapecveida muskulim. Vingrinājuma izpildē tiek noslogoti arī bicepsi un, principā, slodze ir uz visu ķermeni. Tipiskās kļūdas pārsvarā rodas, jo izvēlas pārāk
Statīvs Marbo Sport MH-S201 - Ksenukai.lv
Maināma svara hanteles Eb Fit ar stieņa funkciju, 2x15 kg cena | 220.lv
Iedarbīgi vingrinājumi visām muskuļu grupām - derēs gan vīriešiem, gan sievietēm
Sestdien notiks "Lido Kausa" sacensības
5 iemesli, kādēļ vīrietis sporto svaru zālē un tomēr izskatās kā netrenējies | Veselam.lv
Multipower fitness treniņš: vingrinājums ar svaru stieni. - YouTube
Saliekta stieņa rindas vingrinājumu tehnika. Saliekta stieņa rinda. Pārliektas rindas tehnika
Kas labāk: pietupieni ar stieni uz muguras vai pleciem? -
Plecu vingrinājums #2 no 4. Svaru stieņa VILKŠANA VERTIKĀLI -
Velo spēka treniņu programma zālē
Plecu vingrinājums #3 no 4. Svaru STIEŅA SPIEŠANA stāvus. -
8 vingrojumi spēcīgai mugurai - Garā Pastaiga
Divas hanteles ar vienu svara stieni Insportline, 50 kg cena | 220.lv
Statīvs Marbo Sport MH-S201 - Ksenukai.lv
Kas labāk: pietupieni ar stieni uz muguras vai pleciem? -
Svaru cīņa — brīvie svari pret svaru trenažieri — Santa
Kājas un dibens – ne tikai skatīties, bet arī trenēt - Spoki
